Pan de centeno con alcaravea
La masa de centeno no se parece a la de trigo: es pegajosa como una pasta espesa y no necesita un amasado largo, así que este pan es más sencillo de lo que parece. Le ponemos un poco de miel y una cucharada de vinagre de manzana para que la miga quede húmeda y ligeramente ácida, y la alcaravea le da su aroma cálido tan reconocible. Lo más importante es dejar que se enfríe por completo antes de cortarlo.

- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 50 min
- Reposo
- 4 h 50 min
- Total
- 6 h
- Porciones
- 14
- Dificultad
- Media
- Por porción
- 130 kcal
Ingredientes
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Qué usar en su lugar
Puedes cambiar la miel por melaza oscura o jarabe de azúcar; así el pan además es vegano.
Rinde: 1 pan en molde de 23 × 13 cm, 14 rebanadas
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
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Paso 1: Mezcla la masa
En un tazón, mezcla las dos harinas, la levadura, la sal y 2 cucharaditas de alcaravea. Disuelve la miel en el agua tibia, añade el vinagre y vierte sobre la harina. Mezcla con una cuchara o con la batidora con gancho 5 minutos, hasta tener una masa homogénea y muy pegajosa; no hace falta amasar más.
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Paso 2: Primer levado
Tapa el tazón y déjalo en un lugar cálido 60 minutos. La masa de centeno no duplica su tamaño: crece más o menos la mitad y se cubre de burbujitas.
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Paso 3: Pásala al molde
Engrasa un molde de 23 × 13 cm con el aceite. Con las manos mojadas, junta la masa en un bloque, ponla en el molde y alisa la superficie con una espátula mojada. Pinta la parte de arriba con agua y espolvorea el resto de la alcaravea.
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Paso 4: Segundo levado
Tapa el molde y deja levar 45–60 minutos, hasta que la masa casi llegue al borde y aparezcan grietas finas en la superficie. Precalienta el horno a 230 °C.
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Paso 5: Hornea en dos etapas
Hornea 10 minutos a 230 °C, luego baja a 200 °C y hornea 35–40 minutos más. El pan está listo cuando la corteza está marrón oscuro y el centro llega a 96–98 °C.
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Paso 6: Enfría por completo
Desmolda el pan, pinta la corteza con agua para que brille y enfríalo sobre una rejilla al menos 3 horas, o mejor hasta el día siguiente. La miga de centeno solo se asienta del todo en frío; si no, se pega al cuchillo.
Consejos y variantes
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Consejo
No añadas harina para que la masa deje de pegarse: en el pan de centeno esa textura es normal. Trabaja con las manos y la espátula mojadas.
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Sustitución
Puedes cambiar la miel por melaza oscura o jarabe de azúcar; así el pan además es vegano.
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Variante
Usa 1 cucharadita de cilantro molido en lugar de parte de la alcaravea, o agrega a la masa un puñado de semillas de girasol.
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Conservación
El pan de centeno se conserva fresco mucho tiempo: envuelto en un paño o en papel dura hasta 5 días, y al segundo día está incluso más rico.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 14 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 130 kcal | 1,820 kcal |
| Proteínas | 4 g | 56 g |
| Grasas | 1 g | 10 g |
| Carbohidratos | 27 g | 378 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
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