Panes y bollos

Pan de centeno con alcaravea

La masa de centeno no se parece a la de trigo: es pegajosa como una pasta espesa y no necesita un amasado largo, así que este pan es más sencillo de lo que parece. Le ponemos un poco de miel y una cucharada de vinagre de manzana para que la miga quede húmeda y ligeramente ácida, y la alcaravea le da su aroma cálido tan reconocible. Lo más importante es dejar que se enfríe por completo antes de cortarlo.

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Pan de centeno con alcaravea — el plato terminado
Preparación
20 min
Cocción
50 min
Reposo
4 h 50 min
Total
6 h
Porciones
14
Dificultad
Media
Por porción
130 kcal

Ingredientes

  • Qué usar en su lugar

    Puedes cambiar la miel por melaza oscura o jarabe de azúcar; así el pan además es vegano.

Rinde: 1 pan en molde de 23 × 13 cm, 14 rebanadas

Modo de preparación

  1. Paso 1: Mezcla la masa

    En un tazón, mezcla las dos harinas, la levadura, la sal y 2 cucharaditas de alcaravea. Disuelve la miel en el agua tibia, añade el vinagre y vierte sobre la harina. Mezcla con una cuchara o con la batidora con gancho 5 minutos, hasta tener una masa homogénea y muy pegajosa; no hace falta amasar más.

  2. Paso 2: Primer levado

    Tapa el tazón y déjalo en un lugar cálido 60 minutos. La masa de centeno no duplica su tamaño: crece más o menos la mitad y se cubre de burbujitas.

  3. Paso 3: Pásala al molde

    Engrasa un molde de 23 × 13 cm con el aceite. Con las manos mojadas, junta la masa en un bloque, ponla en el molde y alisa la superficie con una espátula mojada. Pinta la parte de arriba con agua y espolvorea el resto de la alcaravea.

  4. Paso 4: Segundo levado

    Tapa el molde y deja levar 45–60 minutos, hasta que la masa casi llegue al borde y aparezcan grietas finas en la superficie. Precalienta el horno a 230 °C.

  5. Paso 5: Hornea en dos etapas

    Hornea 10 minutos a 230 °C, luego baja a 200 °C y hornea 35–40 minutos más. El pan está listo cuando la corteza está marrón oscuro y el centro llega a 96–98 °C.

  6. Paso 6: Enfría por completo

    Desmolda el pan, pinta la corteza con agua para que brille y enfríalo sobre una rejilla al menos 3 horas, o mejor hasta el día siguiente. La miga de centeno solo se asienta del todo en frío; si no, se pega al cuchillo.

Consejos y variantes

  • Consejo

    No añadas harina para que la masa deje de pegarse: en el pan de centeno esa textura es normal. Trabaja con las manos y la espátula mojadas.

  • Sustitución

    Puedes cambiar la miel por melaza oscura o jarabe de azúcar; así el pan además es vegano.

  • Variante

    Usa 1 cucharadita de cilantro molido en lugar de parte de la alcaravea, o agrega a la masa un puñado de semillas de girasol.

  • Conservación

    El pan de centeno se conserva fresco mucho tiempo: envuelto en un paño o en papel dura hasta 5 días, y al segundo día está incluso más rico.

Información nutricional

Información nutricional aproximada por porción y de toda la receta
1 porción Toda la receta 14 porciones
Energía130 kcal1,820 kcal
Proteínas4 g56 g
Grasas1 g10 g
Carbohidratos27 g378 g

Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.