Riz et plov

Plov ouzbek à l’agneau

Un bon plov repose sur une règle de parts égales : autant de riz que de viande et de carottes. Nous le cuisons dans une cocotte à fond épais (en Ouzbékistan, un kazan), nous taillons les carottes au couteau en bâtonnets, et une fois le riz posé, nous ne le remuons plus : c’est pour cela qu’il reste bien détaché. Le plov demande du temps, mais il cuit presque tout seul.

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Plov ouzbek à l’agneau — le plat terminé
Préparation
40 min
Cuisson
1 h 50 min
Repos
10 min
Total
2 h 40 min
Portions
8
Difficulté
Difficile
Par portion
720 kcal

Ingrédients

  • Par quoi remplacer

    L’agneau peut être remplacé par de l’épaule de bœuf : laissez alors cuire le zirvak 15 minutes de plus.

Quantité : 1 cocotte (kazan) de 6–8 l, 8 portions

Étapes

  1. Étape 1 : Faire tremper le riz

    Rincez le riz 5–6 fois, jusqu’à ce que l’eau soit presque claire. Couvrez-le d’eau tiède, ajoutez 1 c. à soupe de sel et laissez-le tremper pendant que vous préparez le zirvak, la base de viande et de carottes.

  2. Étape 2 : Préparer les ingrédients

    Coupez l’agneau en morceaux de 3–4 cm et les oignons en demi-rondelles. Taillez les carottes au couteau en bâtonnets de 5 mm d’épaisseur : râpées, elles se réduiraient en bouillie. Retirez la première peau des têtes d’ail et coupez les racines, en laissant les têtes entières.

  3. Étape 3 : Saisir la viande et l’oignon

    Faites chauffer l’huile dans la cocotte à feu vif jusqu’à ce qu’elle fume légèrement. Saisissez l’agneau 8–10 minutes, jusqu’à ce qu’il soit bien bruni, puis ajoutez l’oignon et faites-le revenir encore 7–8 minutes, jusqu’à ce qu’il soit brun doré.

  4. Étape 4 : Ajouter les carottes

    Étalez les carottes par-dessus et n’y touchez pas pendant 2–3 minutes, puis mélangez. Faites-les revenir 10 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres et brillantes. Écrasez le cumin entre vos paumes et ajoutez-le avec la coriandre et l’épine-vinette.

  5. Étape 5 : Cuire le zirvak

    Versez de l’eau bouillante jusqu’à 1 cm au-dessus des carottes (environ 800 ml) et ajoutez 1 c. à soupe de sel. Laissez mijoter à feu moyen-doux 40 minutes. Goûtez le bouillon : il doit être nettement trop salé, car le riz absorbera le sel.

  6. Étape 6 : Ajouter le riz

    Égouttez le riz et répartissez-le à l’écumoire en couche régulière sur le zirvak, sans mélanger. Versez délicatement l’eau bouillante à travers l’écumoire, jusqu’à 1,5–2 cm au-dessus du riz.

  7. Étape 7 : Faire évaporer l’eau

    Passez à feu vif et laissez bouillir 10–12 minutes sans couvercle, jusqu’à ce que l’eau descende sous la surface du riz et que de petits cratères s’y forment.

  8. Étape 8 : Mijoter à couvert

    Rassemblez le riz en dôme au centre, faites 5–6 trous jusqu’au fond avec un bâtonnet en bois et enfoncez les têtes d’ail dans le riz. Couvrez hermétiquement et laissez cuire à feu très doux 25 minutes.

  9. Étape 9 : Mélanger et servir

    Le riz doit être tendre, et les grains bien détachés les uns des autres. Laissez reposer le plov 10 minutes à couvert, mélangez-le et dressez-le sur un plat : le riz dessous, la viande et l’ail par-dessus.

Astuces et variantes

  • Astuce

    N’ouvrez pas le couvercle pendant la cuisson à l’étouffée : toute l’humidité restante doit se transformer en vapeur, sinon le riz restera cru dessus et trop cuit dessous.

  • Remplacement

    L’agneau peut être remplacé par de l’épaule de bœuf : laissez alors cuire le zirvak 15 minutes de plus.

  • Variante

    Ajoutez au zirvak une poignée de pois chiches trempés une nuit : le plov sera encore plus nourrissant et parfumé.

  • Conservation

    Le plov se garde 3 jours au réfrigérateur. Réchauffez-le à la poêle, à couvert, avec 2–3 c. à soupe d’eau.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 8 portions
Énergie720 kcal5,760 kcal
Protéines22 g176 g
Lipides33 g264 g
Glucides80 g640 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

Avis et questions

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