Soupe aux boulettes de viande
Deux questions reviennent toujours avec cette soupe : pourquoi les boulettes se défont et pourquoi le bouillon se trouble. La réponse est la même : trop de chaleur. Plongez les boulettes dans une eau qui frémit à peine, pas dans une ébullition franche, et elles gardent leur forme tandis que le bouillon reste clair.

- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 30 min
- Total
- 55 min
- Portions
- 6
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 250 kcal
Ingrédients
Boulettes
Soupe
Quantité : une marmite de 3 l, 6 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Préparer la farce
Mélangez la viande hachée avec l’oignon finement haché, l’œuf, la semoule, le sel et le poivre. Pétrissez une bonne minute : c’est ce qui rend la farce lisse et collante.
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Étape 2 : Laisser reposer
Laissez la farce 10 minutes : la semoule gonfle et la lie, et les boulettes tiennent dans l’eau.
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Étape 3 : Façonner les boulettes
Les mains mouillées, roulez des boulettes de la taille d’une noix et posez-les sur une planche.
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Étape 4 : Lancer les légumes
Portez l’eau à ébullition, ajoutez les pommes de terre en dés et faites cuire 7 minutes.
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Étape 5 : Préparer la base
Faites revenir l’oignon et la carotte dans l’huile 6 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et dorés.
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Étape 6 : Ajouter les boulettes
Baissez le feu jusqu’à ce que l’eau ne fasse que frémir et plongez-y les boulettes une à une. Ne remuez pas pendant 3 minutes : laissez-les prendre.
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Étape 7 : Terminer la cuisson
Ajoutez les légumes revenus et les pâtes, et faites cuire encore 8 minutes en écumant si besoin. Salez à la fin.
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Étape 8 : Servir
Retirez du feu, ajoutez l’aneth et laissez reposer la soupe 5 minutes à couvert.
Astuces et variantes
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Astuce
La semoule à la place du pain : pas de lourdeur, pas de goût de mie, et elle lie encore mieux.
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Variante
Du riz à la place des pâtes donne une soupe plus nourrissante ; ajoutez-le en même temps que les pommes de terre.
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Remplacement
Les boulettes de dinde sont les plus délicates, celles de porc les plus juteuses.
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Conservation
Les pâtes ramollissent pendant la nuit : faites-les cuire à part si vous comptez garder la soupe 2 jours.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 6 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 250 kcal | 1,500 kcal |
| Protéines | 15 g | 90 g |
| Lipides | 11 g | 66 g |
| Glucides | 23 g | 138 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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