Soupes et veloutés

Soupe aux boulettes de viande

Deux questions reviennent toujours avec cette soupe : pourquoi les boulettes se défont et pourquoi le bouillon se trouble. La réponse est la même : trop de chaleur. Plongez les boulettes dans une eau qui frémit à peine, pas dans une ébullition franche, et elles gardent leur forme tandis que le bouillon reste clair.

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Soupe aux boulettes de viande — le plat terminé
Préparation
25 min
Cuisson
30 min
Total
55 min
Portions
6
Difficulté
Facile
Par portion
250 kcal

Ingrédients

Boulettes

Soupe

Quantité : une marmite de 3 l, 6 portions

Étapes

  1. Étape 1 : Préparer la farce

    Mélangez la viande hachée avec l’oignon finement haché, l’œuf, la semoule, le sel et le poivre. Pétrissez une bonne minute : c’est ce qui rend la farce lisse et collante.

  2. Étape 2 : Laisser reposer

    Laissez la farce 10 minutes : la semoule gonfle et la lie, et les boulettes tiennent dans l’eau.

  3. Étape 3 : Façonner les boulettes

    Les mains mouillées, roulez des boulettes de la taille d’une noix et posez-les sur une planche.

  4. Étape 4 : Lancer les légumes

    Portez l’eau à ébullition, ajoutez les pommes de terre en dés et faites cuire 7 minutes.

  5. Étape 5 : Préparer la base

    Faites revenir l’oignon et la carotte dans l’huile 6 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et dorés.

  6. Étape 6 : Ajouter les boulettes

    Baissez le feu jusqu’à ce que l’eau ne fasse que frémir et plongez-y les boulettes une à une. Ne remuez pas pendant 3 minutes : laissez-les prendre.

  7. Étape 7 : Terminer la cuisson

    Ajoutez les légumes revenus et les pâtes, et faites cuire encore 8 minutes en écumant si besoin. Salez à la fin.

  8. Étape 8 : Servir

    Retirez du feu, ajoutez l’aneth et laissez reposer la soupe 5 minutes à couvert.

Astuces et variantes

  • Astuce

    La semoule à la place du pain : pas de lourdeur, pas de goût de mie, et elle lie encore mieux.

  • Variante

    Du riz à la place des pâtes donne une soupe plus nourrissante ; ajoutez-le en même temps que les pommes de terre.

  • Remplacement

    Les boulettes de dinde sont les plus délicates, celles de porc les plus juteuses.

  • Conservation

    Les pâtes ramollissent pendant la nuit : faites-les cuire à part si vous comptez garder la soupe 2 jours.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 6 portions
Énergie250 kcal1,500 kcal
Protéines15 g90 g
Lipides11 g66 g
Glucides23 g138 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

Avis et questions

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