Soupes et veloutés

Zatirka – soupe au lait et miettes de pâte

La zatirka est un plat de farine et d’eau inventé quand il n’y avait rien d’autre. Tout l’art tient dans la taille des miettes : frottez jusqu’à obtenir des grains gros comme un petit pois, pas une pâte. Ils restent alors séparés dans le lait, et la soupe devient tendre au lieu d’être collante.

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Zatirka – soupe au lait et miettes de pâte — le plat terminé
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Repos
10 min
Total
45 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
250 kcal

Ingrédients

Les miettes

La soupe

Quantité : environ 1,2 l, 4 portions

Étapes

  1. Étape 1 : Frotter la farine

    Mettez la farine dans un grand saladier, aspergez-la d’eau (ou cassez-y l’œuf) et frottez-la entre vos paumes comme pour sabler une pâte. Visez des miettes de la taille d’un petit pois.

  2. Étape 2 : Tamiser la farine libre

    Secouez les miettes dans un tamis à grosses mailles : ce qui passe, c’est la farine sèche, et c’est elle qui rend la soupe collante. Frottez-la de nouveau ou mettez-la de côté.

  3. Étape 3 : Griller les miettes

    Faites-les chauffer dans une poêle sèche 3–4 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’elles sentent le pain. C’est facultatif, mais cela donne à la zatirka un goût de noisette.

  4. Étape 4 : Porter le lait à ébullition

    Chauffez le lait avec l’eau, salez et sucrez si vous l’aimez sucrée. L’eau empêche le lait d’attacher au fond.

  5. Étape 5 : Verser les miettes en pluie

    Ajoutez-les en pluie fine en remuant sans arrêt, sinon elles se soudent en un seul bloc. Laissez frémir 7–8 minutes à feu doux.

  6. Étape 6 : Laisser reposer

    Ajoutez le beurre, couvrez et laissez 10 minutes. La soupe épaissit nettement ; détendez-la avec du lait chaud si elle va trop loin.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Mettez très peu d’eau : 50 ml pour 200 g de farine. On en met facilement trop, et la farine mouillée devient une pâte, puis des boulettes.

  • Astuce

    Préparez les miettes en quantité et gardez-les séchées dans un bocal deux semaines : le dîner prend alors dix minutes.

  • Variante

    Zatirka salée : un bouillon de volaille ou de champignons à la place du lait, avec des oignons revenus à l’huile et beaucoup d’aneth à la fin.

  • Conservation

    Un jour au réfrigérateur. Elle épaissit beaucoup : réchauffez-la avec du lait en la défaisant à la cuillère.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 4 portions
Énergie250 kcal1,000 kcal
Protéines9 g36 g
Lipides9 g36 g
Glucides33 g132 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

Avis et questions

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