Zatirka – soupe au lait et miettes de pâte
La zatirka est un plat de farine et d’eau inventé quand il n’y avait rien d’autre. Tout l’art tient dans la taille des miettes : frottez jusqu’à obtenir des grains gros comme un petit pois, pas une pâte. Ils restent alors séparés dans le lait, et la soupe devient tendre au lieu d’être collante.

- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Repos
- 10 min
- Total
- 45 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 250 kcal
Ingrédients
Les miettes
La soupe
Quantité : environ 1,2 l, 4 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Frotter la farine
Mettez la farine dans un grand saladier, aspergez-la d’eau (ou cassez-y l’œuf) et frottez-la entre vos paumes comme pour sabler une pâte. Visez des miettes de la taille d’un petit pois.
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Étape 2 : Tamiser la farine libre
Secouez les miettes dans un tamis à grosses mailles : ce qui passe, c’est la farine sèche, et c’est elle qui rend la soupe collante. Frottez-la de nouveau ou mettez-la de côté.
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Étape 3 : Griller les miettes
Faites-les chauffer dans une poêle sèche 3–4 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’elles sentent le pain. C’est facultatif, mais cela donne à la zatirka un goût de noisette.
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Étape 4 : Porter le lait à ébullition
Chauffez le lait avec l’eau, salez et sucrez si vous l’aimez sucrée. L’eau empêche le lait d’attacher au fond.
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Étape 5 : Verser les miettes en pluie
Ajoutez-les en pluie fine en remuant sans arrêt, sinon elles se soudent en un seul bloc. Laissez frémir 7–8 minutes à feu doux.
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Étape 6 : Laisser reposer
Ajoutez le beurre, couvrez et laissez 10 minutes. La soupe épaissit nettement ; détendez-la avec du lait chaud si elle va trop loin.
Astuces et variantes
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Astuce
Mettez très peu d’eau : 50 ml pour 200 g de farine. On en met facilement trop, et la farine mouillée devient une pâte, puis des boulettes.
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Astuce
Préparez les miettes en quantité et gardez-les séchées dans un bocal deux semaines : le dîner prend alors dix minutes.
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Variante
Zatirka salée : un bouillon de volaille ou de champignons à la place du lait, avec des oignons revenus à l’huile et beaucoup d’aneth à la fin.
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Conservation
Un jour au réfrigérateur. Elle épaissit beaucoup : réchauffez-la avec du lait en la défaisant à la cuillère.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 4 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 250 kcal | 1,000 kcal |
| Protéines | 9 g | 36 g |
| Lipides | 9 g | 36 g |
| Glucides | 33 g | 132 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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