Spanakopita – tourte grecque aux épinards et à la feta
La spanakopita fait partie de ces tourtes où le bruit compte autant que le goût : les feuilles de filo du dessus craquent sous le couteau, et dessous attend une garniture dense, d’un vert vif, d’épinards, de feta et d’herbes. Le grand secret est simple, un peu fastidieux : il faut essorer les épinards à fond. Le reste n’est qu’une affaire de patience et de pinceau huilé.

- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 55 min
- Repos
- 15 min
- Total
- 1 h 50 min
- Portions
- 8
- Difficulté
- Moyen
- Par portion
- 450 kcal
Ingrédients
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Par quoi remplacer
Vous pouvez remplacer la moitié de l’huile par du beurre fondu : la croûte sera encore plus dorée et plus parfumée.
Quantité : 1 tourte de 23 × 33 cm, 8 parts
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
Four
180 °C · chaleur statique (voûte et sole), sans ventilation
Chaleur tournante : 160 °C
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Étape 1 : Préparer les épinards
Lavez les épinards frais et faites-les tomber par poignées dans une grande casserole, 2–3 minutes : l’eau restée sur les feuilles suffit. Laissez-les refroidir, puis pressez-les à pleines mains jusqu’à ce qu’il n’en coule plus rien : il doit rester environ 350–400 g d’une masse verte compacte. Hachez-les finement. Les épinards surgelés se décongèlent simplement et s’essorent de la même façon.
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Étape 2 : Mélanger la garniture
Faites revenir les oignons nouveaux 3 minutes dans 1 c. à soupe d’huile, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Mélangez-les avec les épinards, la feta, l’aneth, le persil, les œufs, la muscade et le poivre. En général, inutile de saler, la feta l’est déjà ; goûtez et décidez.
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Étape 3 : Préparer le plat
Préchauffez le four à 180 °C (chaleur statique) et huilez un plat de 23 × 33 cm. Déroulez la pâte filo et couvrez-la d’un torchon humide : à l’air, les feuilles sèchent et se cassent en quelques minutes.
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Étape 4 : Monter le fond
Posez une feuille de filo dans le plat en laissant déborder les bords et badigeonnez-la d’huile. Recommencez jusqu’à avoir utilisé la moitié des feuilles, en huilant chacune.
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Étape 5 : Ajouter la garniture
Étalez la garniture de façon régulière et rabattez dessus les bords des feuilles du fond qui dépassent.
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Étape 6 : Couvrir de filo
Posez les feuilles restantes une à une en les huilant chaque fois et rentrez les bords à l’intérieur du plat. Badigeonnez très généreusement la dernière feuille.
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Étape 7 : Prédécouper la tourte
Avec un couteau bien aiguisé, entaillez seulement les couches du dessus en 8 à 12 parts, sans atteindre la garniture. Aspergez la surface de quelques gouttes d’eau : la filo se recroqueville moins.
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Étape 8 : Cuire et laisser reposer
Faites cuire 45–50 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré et croustillant. Laissez reposer la spanakopita 15 minutes, puis coupez en suivant les entailles.
Astuces et variantes
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Astuce
Les épinards ne sont jamais « assez essorés ». La moindre eau restante transforme les feuilles du fond en bouillie : n’épargnez pas vos efforts.
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Variante
Remplacez un tiers des épinards par des blettes ou de l’oseille : la garniture prend une agréable acidité.
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Remplacement
Vous pouvez remplacer la moitié de l’huile par du beurre fondu : la croûte sera encore plus dorée et plus parfumée.
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Conservation
La spanakopita se garde 3 jours au réfrigérateur. Réchauffez-la au four à 180 °C 10 minutes pour que la filo redevienne croustillante.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 8 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 450 kcal | 3,600 kcal |
| Protéines | 15 g | 120 g |
| Lipides | 26 g | 208 g |
| Glucides | 38 g | 304 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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