Tartes salées et chaussons

Spanakopita – tourte grecque aux épinards et à la feta

La spanakopita fait partie de ces tourtes où le bruit compte autant que le goût : les feuilles de filo du dessus craquent sous le couteau, et dessous attend une garniture dense, d’un vert vif, d’épinards, de feta et d’herbes. Le grand secret est simple, un peu fastidieux : il faut essorer les épinards à fond. Le reste n’est qu’une affaire de patience et de pinceau huilé.

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Spanakopita – tourte grecque aux épinards et à la feta — le plat terminé
Préparation
40 min
Cuisson
55 min
Repos
15 min
Total
1 h 50 min
Portions
8
Difficulté
Moyen
Par portion
450 kcal

Ingrédients

  • Par quoi remplacer

    Vous pouvez remplacer la moitié de l’huile par du beurre fondu : la croûte sera encore plus dorée et plus parfumée.

Quantité : 1 tourte de 23 × 33 cm, 8 parts

Étapes

Four

180 °C · chaleur statique (voûte et sole), sans ventilation

Chaleur tournante : 160 °C

  1. Étape 1 : Préparer les épinards

    Lavez les épinards frais et faites-les tomber par poignées dans une grande casserole, 2–3 minutes : l’eau restée sur les feuilles suffit. Laissez-les refroidir, puis pressez-les à pleines mains jusqu’à ce qu’il n’en coule plus rien : il doit rester environ 350–400 g d’une masse verte compacte. Hachez-les finement. Les épinards surgelés se décongèlent simplement et s’essorent de la même façon.

  2. Étape 2 : Mélanger la garniture

    Faites revenir les oignons nouveaux 3 minutes dans 1 c. à soupe d’huile, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Mélangez-les avec les épinards, la feta, l’aneth, le persil, les œufs, la muscade et le poivre. En général, inutile de saler, la feta l’est déjà ; goûtez et décidez.

  3. Étape 3 : Préparer le plat

    Préchauffez le four à 180 °C (chaleur statique) et huilez un plat de 23 × 33 cm. Déroulez la pâte filo et couvrez-la d’un torchon humide : à l’air, les feuilles sèchent et se cassent en quelques minutes.

  4. Étape 4 : Monter le fond

    Posez une feuille de filo dans le plat en laissant déborder les bords et badigeonnez-la d’huile. Recommencez jusqu’à avoir utilisé la moitié des feuilles, en huilant chacune.

  5. Étape 5 : Ajouter la garniture

    Étalez la garniture de façon régulière et rabattez dessus les bords des feuilles du fond qui dépassent.

  6. Étape 6 : Couvrir de filo

    Posez les feuilles restantes une à une en les huilant chaque fois et rentrez les bords à l’intérieur du plat. Badigeonnez très généreusement la dernière feuille.

  7. Étape 7 : Prédécouper la tourte

    Avec un couteau bien aiguisé, entaillez seulement les couches du dessus en 8 à 12 parts, sans atteindre la garniture. Aspergez la surface de quelques gouttes d’eau : la filo se recroqueville moins.

  8. Étape 8 : Cuire et laisser reposer

    Faites cuire 45–50 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré et croustillant. Laissez reposer la spanakopita 15 minutes, puis coupez en suivant les entailles.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Les épinards ne sont jamais « assez essorés ». La moindre eau restante transforme les feuilles du fond en bouillie : n’épargnez pas vos efforts.

  • Variante

    Remplacez un tiers des épinards par des blettes ou de l’oseille : la garniture prend une agréable acidité.

  • Remplacement

    Vous pouvez remplacer la moitié de l’huile par du beurre fondu : la croûte sera encore plus dorée et plus parfumée.

  • Conservation

    La spanakopita se garde 3 jours au réfrigérateur. Réchauffez-la au four à 180 °C 10 minutes pour que la filo redevienne croustillante.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 8 portions
Énergie450 kcal3,600 kcal
Protéines15 g120 g
Lipides26 g208 g
Glucides38 g304 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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