Spanakopita, torta greca di spinaci e feta
La spanakopita è una di quelle torte che si sentono prima di assaggiarle: gli strati di fillo in superficie crepitano sotto il coltello e lasciano spazio a un ripieno compatto, verde intenso, di spinaci, feta ed erbe. L’unico vero segreto è un po’ noioso: gli spinaci vanno strizzati fino all’ultima goccia. Il resto è pazienza e un pennello con l’olio.

- Preparazione
- 40 min
- Cottura
- 55 min
- Riposo
- 15 min
- Totale
- 1 h 50 min
- Porzioni
- 8
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 450 kcal
Ingredienti
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Cosa usare al suo posto
Usate metà olio e metà burro fuso: la crosta diventa ancora più dorata e dal sapore più ricco.
Resa: 1 teglia 23 × 33 cm, 8 porzioni
Lista della spesa
Gli ingredienti per le porzioni scelte: copiateli o inviateli in una chat. Spuntate quello che avete già in casa: nella lista finisce solo il resto.
Preparazione
Forno
180 °C · statico, sopra e sotto, senza ventola
Ventilato: 160 °C
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Passaggio 1: Preparare gli spinaci
Lavate gli spinaci freschi e fateli appassire a più riprese in una pentola grande per 2–3 minuti, solo con l’acqua rimasta sulle foglie. Lasciateli raffreddare, poi strizzateli una manciata alla volta finché non esce più liquido: dovreste ottenere circa 350–400 g di massa verde compatta. Tritateli finemente. Quelli surgelati vanno scongelati e strizzati allo stesso modo.
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Passaggio 2: Preparare il ripieno
Fate appassire il cipollotto in 1 cucchiaio dell’olio per 3 minuti. Unitelo a spinaci, feta, aneto, prezzemolo, uova, noce moscata e pepe. Di rado serve sale, perché la feta è sapida, ma assaggiate e decidete voi.
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Passaggio 3: Organizzarsi
Scaldate il forno statico a 180 °C e ungete una teglia di 23 × 33 cm. Srotolate la fillo e tenetela sotto un canovaccio umido: i fogli scoperti si seccano e si spaccano in pochi minuti.
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Passaggio 4: Gli strati di base
Stendete un foglio di fillo nella teglia lasciando ricadere i bordi all’esterno e spennellatelo d’olio. Proseguite con metà dei fogli, ungendo ognuno.
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Passaggio 5: Aggiungere il ripieno
Distribuite il ripieno in modo uniforme e ripiegate sopra i bordi dei fogli di base che sporgono.
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Passaggio 6: Gli strati di copertura
Aggiungete i fogli rimasti uno alla volta, ungendoli e rimboccando i bordi dentro la teglia. Siate generosi con l’olio sull’ultimo foglio.
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Passaggio 7: Incidere la superficie
Con un coltello affilato incidete solo gli strati superiori in 8–12 porzioni, senza arrivare al ripieno. Spruzzate qualche goccia d’acqua sulla superficie, così la fillo non si arriccia.
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Passaggio 8: Cuocere e far riposare
Cuocete per 45–50 minuti, finché è ben dorata e croccante. Lasciate assestare la spanakopita per 15 minuti, poi tagliatela seguendo le incisioni.
Consigli e varianti
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Consiglio
Gli spinaci non sono mai strizzati abbastanza. L’acqua che resta inzuppa gli strati di fillo sul fondo, quindi metteteci forza.
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Variante
Sostituite un terzo degli spinaci con bietole o acetosa: il ripieno prende una piacevole nota acidula.
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Sostituzione
Usate metà olio e metà burro fuso: la crosta diventa ancora più dorata e dal sapore più ricco.
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Conservazione
Si conserva in frigorifero fino a 3 giorni. Scaldatela a 180 °C per 10 minuti, così la fillo torna croccante.
Valori nutrizionali
| 1 porzione | Tutto il piatto 8 porzioni | |
|---|---|---|
| Energia | 450 kcal | 3,600 kcal |
| Proteine | 15 g | 120 g |
| Grassi | 26 g | 208 g |
| Carboidrati | 38 g | 304 g |
Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.
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