Frittelle di zucchine con aneto e formaggio
Le frittelle di zucchine sono la nostra risposta a fine estate, quando ci sono più zucchine che idee. Il trucco è strizzare davvero bene le zucchine grattugiate: così le frittelle tengono la forma, si dorano bene e non diventano mai molli. Aneto, aglio e un po’ di formaggio a pasta dura danno un sapore fresco e appena deciso.

- Preparazione
- 20 min
- Cottura
- 25 min
- Riposo
- 10 min
- Totale
- 55 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 265 kcal
Ingredienti
Resa: circa 14 frittelle
Lista della spesa
Gli ingredienti per le porzioni scelte: copiateli o inviateli in una chat. Spuntate quello che avete già in casa: nella lista finisce solo il resto.
Preparazione
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Passaggio 1: Grattugiare le zucchine
Passate le zucchine con la buccia nel robot da cucina con il disco per grattugiare o grattugiatele a fori larghi, mescolatele con il sale e lasciatele per 10 minuti perché rilascino l’acqua.
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Passaggio 2: Strizzare il liquido
Strizzate le zucchine con forza, a manciate o avvolte in un canovaccio pulito: possono uscire fino a 150 ml di liquido. È il passaggio più importante, perché decide se le frittelle staranno insieme.
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Passaggio 3: Preparare l’impasto
Alle zucchine strizzate unite le uova, l’aglio grattugiato, l’aneto tritato, il formaggio e il pepe e mescolate. Incorporate la farina e il lievito fino a un impasto denso che sta sul cucchiaio. Di solito non serve altro sale.
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Passaggio 4: Scaldare l’olio
Scaldate 2 cucchiai di olio in padella a fuoco medio finché inizia a luccicare.
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Passaggio 5: Friggere le frittelle
Versate l’impasto a cucchiaiate colme e schiacciatele leggermente fino a 1 cm di spessore. Cuocete per 3–4 minuti per lato, finché sono ben dorate; non giratele prima che sotto si siano colorate, altrimenti si rompono. Aggiungete olio quando serve.
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Passaggio 6: Scolare e servire
Trasferite le frittelle su carta da cucina per scolarle, poi servitele tiepide con panna acida.
Consigli e varianti
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Consiglio
Le zucchine giovani, con buccia sottile e semi piccoli, sono le migliori. Con quelle più grandi eliminate il cuore con i semi e sbucciatele.
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Consiglio
Non lasciate riposare l’impasto: le zucchine continuano a rilasciare acqua e diventa più liquido. Friggete appena è pronto.
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Variante
Sostituite l’aneto con menta o prezzemolo, e il formaggio a pasta semidura con feta sbriciolata per un sapore più sapido.
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Conservazione
Si conservano in frigo fino a 2 giorni. Sono buone fredde, oppure scaldatele in forno a 180 °C per 8–10 minuti, così tornano croccanti.
Valori nutrizionali
| 1 porzione | Tutto il piatto 4 porzioni | |
|---|---|---|
| Energia | 265 kcal | 1,060 kcal |
| Proteine | 10 g | 40 g |
| Grassi | 16 g | 64 g |
| Carboidrati | 19 g | 76 g |
Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.
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