Crespelle e pancake
Syrniki proteici al forno con farina d’avena
Frittelle di ricotta al forno, leggere e sazianti: farina d’avena, un cucchiaio di miele e niente olio in padella. Una colazione che regge fino a pranzo.
Dieta
Mangiare sano
Le ricette sane di Smakota: meno di 450 kcal a porzione, niente frittura né troppo zucchero, con proteine, verdure o cereali integrali. Cucina quotidiana, non una dieta.
