Pancake giapponesi soufflé
I pancake soufflé vivono o muoiono con la meringa, e lo diciamo con onestà: è la ricetta più delicata della sezione. Gli albumi vanno montati a neve ferma ma ancora elastica, incorporati con grande delicatezza e cotti a fuoco minimo sotto il coperchio, con un cucchiaio d’acqua per il vapore. Il primo tentativo può venire più basso che in foto, ma anche così i pancake sono di una morbidezza incredibile.

- Preparazione
- 20 min
- Cottura
- 17 min
- Totale
- 37 min
- Porzioni
- 2
- Difficoltà
- Difficile
- Per porzione
- 450 kcal
Ingredienti
Per la pastella
Per servire
Resa: 4 pancake alti, 2 porzioni
Lista della spesa
Gli ingredienti per le porzioni scelte: copiateli o inviateli in una chat. Spuntate quello che avete già in casa: nella lista finisce solo il resto.
Preparazione
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Passaggio 1: La base di tuorli
Sbattete i tuorli con il latte e la vaniglia. Setacciate farina e lievito e lavorate con la frusta fino a una pastella liscia e densa, senza grumi.
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Passaggio 2: Montare la meringa
Mettete gli albumi freddi e il succo di limone in una ciotola pulita, asciutta e senza tracce di grasso e montate a velocità media finché sono bianchi e spumosi. Aggiungete lo zucchero in tre volte e montate a velocità alta fino a una neve ferma e lucida, con le punte che si piegano appena. Non montate troppo: una meringa secca e granulosa si incorpora male e i pancake si sgonfiano.
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Passaggio 3: Incorporare la meringa
Mescolate con decisione un terzo della meringa nella base di tuorli per ammorbidirla. Aggiungete il resto in due volte e incorporate con una spatola, con grande delicatezza e dal basso verso l’alto, solo finché non restano striature bianche. Lavorate in fretta: nel giro di pochi minuti la meringa inizia a perdere volume.
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Passaggio 4: Preparare la padella
Scaldate una padella antiaderente grande con coperchio a fuoco minimo per 2 minuti e spennellatela con un velo d’olio. Una goccia d’acqua deve sfrigolare piano, non saltellare.
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Passaggio 5: Formare i pancake
Disponete in padella 4 mucchietti alti, larghi circa 8 cm, con 2–3 cucchiaiate colme ciascuno, lasciando un po’ di pastella nella ciotola. Versate 1 cucchiaio d’acqua negli spazi vuoti della padella, coprite e cuocete per 6–7 minuti.
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Passaggio 6: Dare altezza
Sollevate il coperchio, aggiungete un’altra cucchiaiata di pastella sopra ogni pancake, versate un altro cucchiaio d’acqua, coprite e cuocete per 2 minuti.
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Passaggio 7: Girare
Sotto devono essere dorati in modo uniforme. Girate con cura ogni pancake con una spatola larga, aiutandovi con un cucchiaio, aggiungete l’ultimo cucchiaio d’acqua, coprite e cuocete altri 5–6 minuti, finché i lati sembrano asciutti e il pancake, premuto, torna su.
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Passaggio 8: Servire subito
Mettete due pancake in ogni piatto, completate con il burro, versate lo sciroppo d’acero, aggiungete le fragole tagliate a metà e spolverizzate di zucchero a velo. Mangiateli subito: nel giro di 5–10 minuti si abbassano visibilmente.
Consigli e varianti
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Consiglio
Coperchio e acqua sono indispensabili: il vapore cuoce il pancake alto fino al centro mentre la base si colora piano. Senza, il centro resta crudo e il fondo brucia.
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Consiglio
Per la massima altezza usate degli anelli di metallo da 9 cm foderati con strisce di carta forno alte 5 cm.
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Consiglio
Potete montare la meringa a mano, ma servono 10–12 minuti e di solito i pancake vengono un po’ più bassi.
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Conservazione
I pancake soufflé non si conservano e non si riscaldano, e la pastella non può aspettare: preparatene esattamente quanti ne mangerete.
Valori nutrizionali
| 1 porzione | Tutto il piatto 2 porzioni | |
|---|---|---|
| Energia | 450 kcal | 900 kcal |
| Proteine | 13 g | 25 g |
| Grassi | 19 g | 38 g |
| Carboidrati | 57 g | 114 g |
Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.
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