Cheesecake allo yogurt greco senza zucchero
Questa cheesecake fa a meno del forno, del formaggio spalmabile e dello zucchero bianco: la crema è fatta di yogurt greco e ricotta (nell’originale c’è il tvorog, il formaggio fresco ucraino più asciutto e acidulo della ricotta; va bene anche il quark), mentre la dolcezza arriva dal miele e dai datteri della base. Il sapore è fresco, appena acidulo, più vicino a uno yogurt denso che a un dolce pesante, ed è proprio per questo che ci piace.

- Preparazione
- 25 min
- Cottura
- 8 min
- Riposo
- 6 h
- Totale
- 6 h 33 min
- Porzioni
- 8
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 255 kcal
Ingredienti
Per la base
Per la crema
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Cosa usare al suo posto
Potete sostituire l’agar agar con 15 g di gelatina: ammollatela in 60 ml di acqua e scioglietela nel latte caldo, non bollente. In questo caso il dolce non è più vegetariano.
Per servire
Resa: 1 cheesecake da 20 cm, 8 fette
Lista della spesa
Gli ingredienti per le porzioni scelte: copiateli o inviateli in una chat. Spuntate quello che avete già in casa: nella lista finisce solo il resto.
Preparazione
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Passaggio 1: Tostare l’avena
Tostate fiocchi d’avena e noci in una padella asciutta a fuoco medio per 4–5 minuti, mescolando, finché non profumano di frutta secca e diventano appena dorati. Lasciate raffreddare.
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Passaggio 2: Preparare la base
Frullate avena, noci, datteri e sale nel mixer fino a ottenere briciole umide che restano compatte se strette nel pugno. Se i datteri sono un po’ secchi, ammollateli prima in acqua bollente per 10 minuti e asciugateli.
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Passaggio 3: Compattare nello stampo
Foderate il fondo di uno stampo a cerniera da 20 cm con carta forno. Versate le briciole e pressatele bene in uno strato uniforme con il fondo di un bicchiere. Mettete in frigorifero mentre preparate la crema.
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Passaggio 4: Mescolare la crema
Prendete una ricotta già liscia, pronta all’uso: non serve frullarla. Aggiungete yogurt, miele, vaniglia e scorza e mescolate brevemente fino a una crema omogenea. Tutto deve essere a temperatura ambiente, altrimenti l’agar si rapprende a grumi.
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Passaggio 5: Bollire l’agar agar
In un pentolino stemperate l’agar agar nel latte freddo, portate a bollore mescolando di continuo e fate bollire per 2 minuti. Senza bollitura l’agar non funziona.
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Passaggio 6: Unire in fretta
Togliete il latte dal fuoco e incorporate subito con la frusta 4–5 cucchiai di crema, poi altrettanti: così l’agar si raffredda per gradi, senza shock. Versate questo composto a filo nel resto della crema, sbattendo energicamente, e senza esitare: l’agar si rapprende già intorno ai 40 °C, e il latte caldo versato direttamente nella crema fresca forma fili e grumi.
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Passaggio 7: Far rassodare
Versate la crema sulla base, livellatela con un cucchiaio e battete leggermente lo stampo sul piano qualche volta per far uscire le bolle d’aria. Coprite e mettete in frigorifero per almeno 6 ore, meglio per tutta la notte (8–10 ore).
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Passaggio 8: Servire
Passate un coltello sottile lungo il bordo e aprite lo stampo. Disponete sopra i frutti di bosco e tagliate la cheesecake con un coltello immerso in acqua calda e asciugato dopo ogni taglio.
Consigli e varianti
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Consiglio
Scegliete una ricotta già liscia, non granulosa: anche i grumi più piccoli si sentono subito nella cheesecake rassodata.
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Sostituzione
Potete sostituire l’agar agar con 15 g di gelatina: ammollatela in 60 ml di acqua e scioglietela nel latte caldo, non bollente. In questo caso il dolce non è più vegetariano.
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Variante
Incorporate nella crema 150 g di purea di lamponi o fragole: la cheesecake diventa rosa e fruttata, e potete ridurre un po’ il miele.
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Conservazione
Conservatela coperta in frigorifero fino a 3 giorni e aggiungete i frutti di bosco solo al momento di servire. Sconsigliamo di congelarla: la crema diventa acquosa.
Valori nutrizionali
| 1 porzione | Tutto il piatto 8 porzioni | |
|---|---|---|
| Energia | 255 kcal | 2,040 kcal |
| Proteine | 16 g | 128 g |
| Grassi | 9 g | 72 g |
| Carboidrati | 28 g | 224 g |
Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.
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