Friggitrice ad aria

Braciole di maiale in friggitrice ad aria

Quasi tutti seccano il maiale perché hanno in testa la vecchia regola dei 71 °C. È stata rivista già nel 2011: un pezzo intero di maiale è sicuro a 63 °C con 3 minuti di riposo, ed è proprio a questa temperatura che resta rosato e succoso. Sette gradi di differenza separano una bistecca da una suola. Al macinato, invece, la regola nuova non si applica: lì i 71 °C restano obbligatori.

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Braciole di maiale in friggitrice ad aria — il piatto finito
Preparazione
10 min
Cottura
12 min
Riposo
5 min
Totale
27 min
Porzioni
2
Difficoltà
Facile
Per porzione
420 kcal

Ingredienti

Resa: 2 braciole, 2 porzioni

Preparazione

  1. Passaggio 1: Temperare la carne

    Tirate fuori le braciole dal frigorifero 20 minuti prima di cuocerle. La carne fredda brucia fuori prima che l’interno arrivi alla temperatura giusta.

  2. Passaggio 2: Asciugare e condire

    Asciugate le braciole con carta da cucina, ungetele d’olio e strofinatele su entrambi i lati con le spezie mescolate al sale. Una superficie asciutta è la condizione per la crosticina.

  3. Passaggio 3: Incidere il grasso

    Fate 3–4 tagli sul bordo di grasso. Senza, il grasso si ritira con il calore e incurva la braciola ad arco, che così non poggia bene sulla griglia.

  4. Passaggio 4: Scaldare a 200 °C

    Preriscaldate la friggitrice ad aria a 200 °C per 3 minuti. Non mettete la carne sulla griglia fredda: comincia a perdere succo e si lessa invece di dorarsi.

  5. Passaggio 5: Cuocere 12 minuti

    Disponete le braciole senza che si tocchino e cuocete per 6 minuti. Giratele e cuocete per altri 5–6 minuti, secondo lo spessore.

  6. Passaggio 6: Misurare dal 10° minuto

    Dal 10° minuto controllate con il termometro nel punto più spesso, senza toccare l’osso. Toglietele a 63 °C: dentro la carne sarà rosa pallido, ed è giusto così.

  7. Passaggio 7: Riposo di 3 minuti

    Trasferitele su un piatto, coprite con la stagnola e lasciate riposare per 3 minuti. Questo riposo fa parte della sicurezza, non solo della succosità.

Consigli e varianti

  • Consiglio

    Il centro rosato in un pezzo intero di maiale è la norma, non un segno di poca cottura. Se è grigio e asciutto, avete superato i 70 °C.

  • Variante

    Mettete le braciole per 1 ora in salamoia: 2 cucchiai di sale per litro d’acqua. Così la carne perdona anche qualche minuto di troppo.

  • Consiglio

    Le braciole sottili (1,5 cm) cuociono in 8 minuti, quelle da 3,5 cm fino a 18. Calcolate sempre il tempo dallo spessore, non dal peso.

  • Conservazione

    3 giorni in frigorifero. Scaldatele per 3 minuti a 160 °C: a temperature più alte arrivano anche loro a 71 °C e si seccano.

Valori nutrizionali

Valori nutrizionali indicativi per porzione e per tutto il piatto
1 porzione Tutto il piatto 2 porzioni
Energia420 kcal840 kcal
Proteine38 g76 g
Grassi29 g58 g
Carboidrati1 g2 g

Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.

Commenti e domande

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