Braciole di maiale in friggitrice ad aria
Quasi tutti seccano il maiale perché hanno in testa la vecchia regola dei 71 °C. È stata rivista già nel 2011: un pezzo intero di maiale è sicuro a 63 °C con 3 minuti di riposo, ed è proprio a questa temperatura che resta rosato e succoso. Sette gradi di differenza separano una bistecca da una suola. Al macinato, invece, la regola nuova non si applica: lì i 71 °C restano obbligatori.

- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- 12 min
- Riposo
- 5 min
- Totale
- 27 min
- Porzioni
- 2
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 420 kcal
Ingredienti
Resa: 2 braciole, 2 porzioni
Lista della spesa
Gli ingredienti per le porzioni scelte: copiateli o inviateli in una chat. Spuntate quello che avete già in casa: nella lista finisce solo il resto.
Preparazione
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Passaggio 1: Temperare la carne
Tirate fuori le braciole dal frigorifero 20 minuti prima di cuocerle. La carne fredda brucia fuori prima che l’interno arrivi alla temperatura giusta.
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Passaggio 2: Asciugare e condire
Asciugate le braciole con carta da cucina, ungetele d’olio e strofinatele su entrambi i lati con le spezie mescolate al sale. Una superficie asciutta è la condizione per la crosticina.
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Passaggio 3: Incidere il grasso
Fate 3–4 tagli sul bordo di grasso. Senza, il grasso si ritira con il calore e incurva la braciola ad arco, che così non poggia bene sulla griglia.
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Passaggio 4: Scaldare a 200 °C
Preriscaldate la friggitrice ad aria a 200 °C per 3 minuti. Non mettete la carne sulla griglia fredda: comincia a perdere succo e si lessa invece di dorarsi.
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Passaggio 5: Cuocere 12 minuti
Disponete le braciole senza che si tocchino e cuocete per 6 minuti. Giratele e cuocete per altri 5–6 minuti, secondo lo spessore.
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Passaggio 6: Misurare dal 10° minuto
Dal 10° minuto controllate con il termometro nel punto più spesso, senza toccare l’osso. Toglietele a 63 °C: dentro la carne sarà rosa pallido, ed è giusto così.
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Passaggio 7: Riposo di 3 minuti
Trasferitele su un piatto, coprite con la stagnola e lasciate riposare per 3 minuti. Questo riposo fa parte della sicurezza, non solo della succosità.
Consigli e varianti
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Consiglio
Il centro rosato in un pezzo intero di maiale è la norma, non un segno di poca cottura. Se è grigio e asciutto, avete superato i 70 °C.
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Variante
Mettete le braciole per 1 ora in salamoia: 2 cucchiai di sale per litro d’acqua. Così la carne perdona anche qualche minuto di troppo.
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Consiglio
Le braciole sottili (1,5 cm) cuociono in 8 minuti, quelle da 3,5 cm fino a 18. Calcolate sempre il tempo dallo spessore, non dal peso.
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Conservazione
3 giorni in frigorifero. Scaldatele per 3 minuti a 160 °C: a temperature più alte arrivano anche loro a 71 °C e si seccano.
Valori nutrizionali
| 1 porzione | Tutto il piatto 2 porzioni | |
|---|---|---|
| Energia | 420 kcal | 840 kcal |
| Proteine | 38 g | 76 g |
| Grassi | 29 g | 58 g |
| Carboidrati | 1 g | 2 g |
Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.
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