Salsa all’aglio con panna acida e yogurt
In una salsa fredda l’aglio si comporta in modo molto diverso che in padella. Appena le cellule si rompono, l’alliina incontra il suo enzima e diventa allicina: la piccantezza che di ora in ora si fa più feroce. Per questo la salsa si prepara poco prima di mangiarla, e l’aglio si pesta con il sale invece di tritarlo.

- Preparazione
- 10 min
- Riposo
- 15 min
- Totale
- 25 min
- Porzioni
- 6
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 115 kcal
Ingredienti
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Cosa usare al suo posto
Per una versione senza latticini usate uno yogurt vegetale denso e portate l’olio a due cucchiai.
Resa: circa 350 ml
Lista della spesa
Gli ingredienti per le porzioni scelte: copiateli o inviateli in una chat. Spuntate quello che avete già in casa: nella lista finisce solo il resto.
Preparazione
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Passaggio 1: Pestare l’aglio con il sale
Mettete gli spicchi nel mortaio, aggiungete il sale e pestate fino a una crema liscia. Il sale fa da abrasivo e insieme tira fuori il succo, così la crema si distribuisce nella salsa in modo uniforme.
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Passaggio 2: Unire la base
Mescolate la panna acida con lo yogurt greco. Lo yogurt dà acidità e corpo, la panna acida il grasso, senza il quale la salsa sembra vuota.
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Passaggio 3: Incorporare l’aglio
Aggiungete la crema d’aglio e il succo di limone e mescolate. L’acido rallenta un po’ l’enzima, così la piccantezza cresce più lentamente.
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Passaggio 4: Aggiungere olio ed erbe
Versate l’olio extravergine e incorporate l’aneto. L’olio arrotonda il sapore e impedisce all’aglio di salire al naso.
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Passaggio 5: Far riposare
Mettete la salsa in frigorifero per 15 minuti. In questo tempo il sale si scioglie e le note pungenti dell’aglio si fondono con la base.
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Passaggio 6: Regolare il sapore
Assaggiate e aggiungete pepe, un’altra goccia di limone o un pizzico di sale. La salsa deve essere densa come uno yogurt; se la volete più fluida, allungatela con un cucchiaio di acqua fredda.
Consigli e varianti
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Consiglio
La piccantezza dell’aglio cresce per alcune ore, quindi una salsa preparata la sera prima al mattino può risultare insopportabile. Preparatela al massimo mezza giornata prima di servirla.
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Sostituzione
Per una versione senza latticini usate uno yogurt vegetale denso e portate l’olio a due cucchiai.
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Variante
Per spiedini e patate aggiungete mezzo cucchiaino di adjika (la salsa piccante caucasica) o di paprika affumicata: la salsa prende un sapore più caldo.
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Conservazione
Si conserva fino a 3 giorni in frigorifero in un barattolo chiuso. Se affiora un po’ di siero, basta mescolare.
Valori nutrizionali
| 1 porzione | Tutto il piatto 6 porzioni | |
|---|---|---|
| Energia | 115 kcal | 690 kcal |
| Proteine | 3 g | 18 g |
| Grassi | 10 g | 60 g |
| Carboidrati | 3 g | 18 g |
Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.
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