Tutto in una padella

Yakisoba di pollo

Gli yakisoba sono i noodles saltati che in Giappone si cucinano alle feste di strada, su grandi piastre. La loro salsa è densa, dolce e sapida insieme: noi la componiamo con salsa Worcestershire, salsa di ostriche e ketchup, che trovate in qualsiasi supermercato. E il semplice cavolo cappuccio non è un ripiego: è proprio il classico.

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Yakisoba di pollo — il piatto finito
Preparazione
20 min
Cottura
20 min
Totale
40 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
585 kcal

Ingredienti

Per la salsa

  • Cosa usare al suo posto

    Se avete una salsa per yakisoba già pronta (per esempio in bottiglia da un negozio asiatico), usatene 6–7 cucchiai al posto del nostro mix. Al posto dei noodles vanno bene gli udon sottili di frumento.

Per i noodles

Resa: 4 porzioni

Preparazione

  1. Passaggio 1: Preparare la salsa

    In una ciotolina mescolate la salsa Worcestershire, la salsa di ostriche, la salsa di soia, il ketchup e lo zucchero, finché lo zucchero non si scioglie.

  2. Passaggio 2: Cuocere i noodles

    Lessate i noodles 1 minuto in meno di quanto indicato sulla confezione, sciacquateli sotto l’acqua fredda, scolateli bene e conditeli con 1 cucchiaino di olio perché non si attacchino. Finiranno di cuocere in padella.

  3. Passaggio 3: Tagliare le verdure

    Tagliate la cipolla a mezzelune, la carota a fiammiferi sottili e il cavolo a pezzi di circa 3×3 cm. Affettate i cipollotti a rondelle. Tagliate il pollo a listarelle spesse 1 cm.

  4. Passaggio 4: Rosolare il pollo

    Scaldate una padella larga o un wok con 1 cucchiaio di olio a fiamma alta. Disponete il pollo in un solo strato e cuocetelo 5–6 minuti, girandolo, finché non è dorato e completamente bianco all’interno. Trasferitelo su un piatto.

  5. Passaggio 5: Saltare le verdure

    Versate l’olio rimasto e saltate cipolla e carota per 3 minuti. Aggiungete il cavolo e proseguite per altri 2–3 minuti: deve appassire ma restare un po’ croccante.

  6. Passaggio 6: Unire tutto

    Rimettete il pollo, aggiungete i noodles e la salsa. Mescolate con le pinze per 2–3 minuti a fiamma alta, finché la salsa non avvolge ogni noodle e i bordi non cominciano qua e là a caramellare.

  7. Passaggio 7: Servire

    Spegnete il fuoco e incorporate quasi tutto il cipollotto. Distribuite nei piatti e completate con lo zenzero marinato, il cipollotto rimasto e il sesamo.

Consigli e varianti

  • Consiglio

    Se la padella è piccola, cuocete in due volte: una padella troppo piena stufa invece di saltare, e i noodles diventano collosi.

  • Variante

    Gli yakisoba più classici si fanno con sottili fette di pancia di maiale. Sono ottimi anche con sopra un uovo al tegamino con il tuorlo liquido.

  • Sostituzione

    Se avete una salsa per yakisoba già pronta (per esempio in bottiglia da un negozio asiatico), usatene 6–7 cucchiai al posto del nostro mix. Al posto dei noodles vanno bene gli udon sottili di frumento.

  • Conservazione

    Si conservano in frigorifero fino a 2 giorni. Scaldateli in padella con 1–2 cucchiai di acqua, così i noodles non si seccano.

Valori nutrizionali

Valori nutrizionali indicativi per porzione e per tutto il piatto
1 porzione Tutto il piatto 4 porzioni
Energia585 kcal2,340 kcal
Proteine32 g128 g
Grassi16 g64 g
Carboidrati78 g312 g

Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.

Commenti e domande

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