Régime

Sans lactose — page 6

Olena Vasylchuk Mis à jour le 04.11.2026

Recettes « Sans lactose » pour tous les jours et pour recevoir, avec des quantités exactes et des étapes faciles à suivre.

Riz et plov
Futomaki, le gros maki japonais
Temps actif : 55 min Difficulté : Difficile
Riz et plov
Gunkan maki aux œufs de poisson
Temps actif : 20 min Difficulté : Moyen
Riz et plov
Paella aux fruits de mer
Temps actif : 1 h 5 min plus le temps d’attente : +5 min Difficulté : Difficile
Riz et plov
Rainbow rolls saumon, crevette et avocat
Temps actif : 45 min Difficulté : Difficile
Conserves maison
Adjika à la tomate
Temps actif : 1 h 55 min Difficulté : Moyen
Tartinades et pâtés
Houmous de potiron
Temps actif : 15 min Difficulté : Facile
Accompagnements
Graines de courge grillées au four
Temps actif : 1 h 10 min Difficulté : Facile
Biscuits et cookies
Fantômes en meringue
Temps actif : 1 h 55 min plus le temps d’attente : +2 h Difficulté : Moyen
Pains et brioches
Pain de seigle au carvi
Temps actif : 1 h 10 min plus le temps d’attente : +4 h 50 min Difficulté : Moyen
Pâtes de base
Purée de potiron maison
Temps actif : 1 h 30 min Difficulté : Facile
Boissons fraîches
Punch « Sang de dragon » sans alcool
Temps actif : 10 min Difficulté : Facile
Pizza et focaccia
Focaccia au romarin
Temps actif : 45 min plus le temps d’attente : +3 h 35 min Difficulté : Facile
Boissons fraîches
Potion de sorcière – smoothie vert d’Halloween
Temps actif : 5 min Difficulté : Facile