Дієта

Здорова їжа Риба

Здорова їжа від Smakota: до 450 ккал на порцію, без фритюру й зайвого цукру, з білком, овочами чи цільними злаками. Смачна щоденна їжа, а не дієта.

Риба в духовці з овочами

Ціла вечеря на одному деку: біла риба з картоплею, морквою і цибулею. Як не пересушити філе і коли класти лимон.

Активний час: 55 хв Складність: Легко

Риба
Форель у фользі
Активний час: 40 хв Складність: Легко
Риба
Лосось на сковороді
Активний час: 22 хв плюс час очікування: +15 хв Складність: Легко
Риба
Скумбрія в духовці
Активний час: 45 хв Складність: Легко
Риба
Запечена тріска з лимоном
Активний час: 33 хв плюс час очікування: +15 хв Складність: Легко
Риба
Дорадо запечена
Активний час: 45 хв Складність: Середньо
Риба
Стейк з тунця
Активний час: 20 хв плюс час очікування: +30 хв Складність: Середньо
Риба
Риба запечена в солі
Активний час: 55 хв плюс час очікування: +10 хв Складність: Середньо