Omelettes et œufs

Œufs Bénédicte

Les œufs Bénédicte ne sont pas difficiles par la technique, mais par l’organisation : quatre éléments chauds doivent se retrouver dans l’assiette au même moment. La sauce hollandaise est une émulsion de jaunes et de beurre que la chaleur fait trancher : on fouette donc les jaunes au bain-marie et on verse le beurre en filet.

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Œufs Bénédicte — le plat terminé
Préparation
25 min
Cuisson
15 min
Total
40 min
Portions
2
Difficulté
Difficile
Par portion
630 kcal

Ingrédients

Sauce hollandaise

Montage

Quantité : 4 moitiés, 2 portions

Étapes

  1. Étape 1 : Préparer le beurre

    Faites fondre le beurre et laissez-le tiédir un peu : il doit être tiède, pas chaud. Un beurre chaud fait coaguler les jaunes en quelques secondes.

  2. Étape 2 : Fouetter les jaunes

    Au batteur électrique, fouettez les jaunes avec l’eau, le jus de citron et le sel dans un bol posé sur une casserole d’eau à peine frémissante. Le fond du bol ne doit pas toucher l’eau. Fouettez 3–4 minutes, jusqu’à ce que le mélange pâlisse et que le fouet laisse des traces.

  3. Étape 3 : Incorporer le beurre

    Retirez le bol du bain-marie et versez le beurre tiède en mince filet sans cesser de fouetter. La précipitation à ce stade est la seule raison pour laquelle la sauce tranche.

  4. Étape 4 : Assaisonner la sauce

    Ajoutez le piment de Cayenne et, si besoin, un peu plus de jus de citron. Si la sauce est trop épaisse, détendez-la avec 1 c. à café d’eau tiède. Couvrez et gardez-la dans un endroit tiède, mais pas sur le feu.

  5. Étape 5 : Griller la base

    Faites dorer les moitiés de muffins au grille-pain ou dans une poêle sèche, et réchauffez les tranches de jambon 1 minute de chaque côté. Gardez au chaud.

  6. Étape 6 : Pocher les œufs

    Chauffez l’eau avec le vinaigre à 90 °C : elle doit à peine frémir. Égouttez le blanc liquide à travers une passoire et pochez chaque œuf 3 minutes pour un jaune coulant.

  7. Étape 7 : Sécher les œufs

    Posez les œufs 10 secondes sur du papier absorbant. L’eau restée sur le blanc diluerait la sauce directement dans l’assiette.

  8. Étape 8 : Monter les assiettes

    Sur chaque moitié de muffin, posez le jambon, un œuf et une généreuse cuillerée de sauce. Parsemez de ciboulette et servez immédiatement.

Astuces et variantes

  • Astuce

    La sauce a tranché ? Fouettez à part un jaune frais avec une cuillerée d’eau au bain-marie et versez-y la sauce tranchée goutte à goutte.

  • Astuce

    L’ordre de travail décide de tout : d’abord la sauce, puis les muffins et le jambon, et les œufs pochés en tout dernier.

  • Variante

    À la place du jambon, prenez du saumon fumé ou des épinards poêlés, bien pressés pour en retirer le jus.

  • Conservation

    La sauce ne se garde pas et ne se réchauffe pas : la chaleur casse l’émulsion. Préparez-la juste avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 2 portions
Énergie630 kcal1,260 kcal
Protéines27 g54 g
Lipides46 g92 g
Glucides26 g52 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

Avis et questions

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