Syrniki et fromage blanc

Gâteau de courgettes râpées au fromage

La courgette contient 95 % d’eau, et cette eau finit quelque part : soit dans le plat, soit dans l’évier si vous la pressez avant. Vingt minutes avec du sel suffisent pour qu’un kilo rende presque un grand verre de liquide. Une fois pressé, le gâteau se tient, se coupe en parts et a le goût de la courgette, pas d’une pâte détrempée.

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Gâteau de courgettes râpées au fromage — le plat terminé
Préparation
25 min
Cuisson
45 min
Repos
15 min
Total
1 h 25 min
Portions
6
Difficulté
Facile
Par portion
250 kcal

Ingrédients

Quantité : un moule de 24 cm, 6 portions

Étapes

Four

180 °C · chaleur statique (voûte et sole), sans ventilation

Chaleur tournante : 160 °C

  1. Étape 1 : Râper et saler

    Passez les courgettes au robot muni du disque à râper ou râpez-les avec la grosse grille, mélangez-les avec la cuillère à café de sel et laissez reposer 20 minutes. Inutile d’éplucher les jeunes courgettes : leur peau est fine et aide le gâteau à se tenir.

  2. Étape 2 : Presser

    Pressez les courgettes à la main ou dans une étamine. Un kilo rend 150–200 ml d’eau : autant de liquide qui ne finira pas dans le plat.

  3. Étape 3 : Mélanger la base

    Ajoutez les œufs, la crème fraîche, l’ail, l’aneth et le poivre, puis mélangez. Ne salez plus : une partie du sel est restée dans les courgettes.

  4. Étape 4 : Incorporer les poudres

    Ajoutez la farine mélangée à la levure chimique et les deux tiers du fromage. La pâte doit être épaisse, comme une pâte à pancakes : si elle coule, ajoutez une cuillerée de farine.

  5. Étape 5 : Garnir le moule

    Versez dans un moule graissé, lissez et parsemez du reste de fromage. Visez une épaisseur de 3–4 cm : au-delà, le centre ne cuit pas.

  6. Étape 6 : Cuire

    Enfournez 40–45 minutes à 180 °C (chaleur statique), jusqu’à ce que le dessus soit doré et qu’une pique ressorte sèche. Laissez reposer 15 minutes avant de couper.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Ne jetez pas tout de suite l’eau des courgettes : si la pâte est trop épaisse, une cuillerée de ce jus rattrape la texture sans diluer le goût.

  • Astuce

    Les grosses courgettes aux graines bien formées donnent de l’amertume et beaucoup d’eau. Si vous n’avez que celles-là, retirez entièrement le cœur avec les graines.

  • Variante

    Avec de la feta à la place du fromage à pâte pressée, le gâteau devient plus salé et plus moelleux ; avec des tomates cerises sur le dessus, il fait plus festif.

  • Conservation

    3 jours au réfrigérateur. Froid, il est très bon aussi : avec une cuillerée de crème fraîche, c’est un petit-déjeuner tout prêt.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 6 portions
Énergie250 kcal1,500 kcal
Protéines12 g72 g
Lipides15 g90 g
Glucides16 g96 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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