Gâteau de courgettes râpées au fromage
La courgette contient 95 % d’eau, et cette eau finit quelque part : soit dans le plat, soit dans l’évier si vous la pressez avant. Vingt minutes avec du sel suffisent pour qu’un kilo rende presque un grand verre de liquide. Une fois pressé, le gâteau se tient, se coupe en parts et a le goût de la courgette, pas d’une pâte détrempée.

- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 45 min
- Repos
- 15 min
- Total
- 1 h 25 min
- Portions
- 6
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 250 kcal
Ingrédients
Quantité : un moule de 24 cm, 6 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
Four
180 °C · chaleur statique (voûte et sole), sans ventilation
Chaleur tournante : 160 °C
-
Étape 1 : Râper et saler
Passez les courgettes au robot muni du disque à râper ou râpez-les avec la grosse grille, mélangez-les avec la cuillère à café de sel et laissez reposer 20 minutes. Inutile d’éplucher les jeunes courgettes : leur peau est fine et aide le gâteau à se tenir.
-
Étape 2 : Presser
Pressez les courgettes à la main ou dans une étamine. Un kilo rend 150–200 ml d’eau : autant de liquide qui ne finira pas dans le plat.
-
Étape 3 : Mélanger la base
Ajoutez les œufs, la crème fraîche, l’ail, l’aneth et le poivre, puis mélangez. Ne salez plus : une partie du sel est restée dans les courgettes.
-
Étape 4 : Incorporer les poudres
Ajoutez la farine mélangée à la levure chimique et les deux tiers du fromage. La pâte doit être épaisse, comme une pâte à pancakes : si elle coule, ajoutez une cuillerée de farine.
-
Étape 5 : Garnir le moule
Versez dans un moule graissé, lissez et parsemez du reste de fromage. Visez une épaisseur de 3–4 cm : au-delà, le centre ne cuit pas.
-
Étape 6 : Cuire
Enfournez 40–45 minutes à 180 °C (chaleur statique), jusqu’à ce que le dessus soit doré et qu’une pique ressorte sèche. Laissez reposer 15 minutes avant de couper.
Astuces et variantes
-
Astuce
Ne jetez pas tout de suite l’eau des courgettes : si la pâte est trop épaisse, une cuillerée de ce jus rattrape la texture sans diluer le goût.
-
Astuce
Les grosses courgettes aux graines bien formées donnent de l’amertume et beaucoup d’eau. Si vous n’avez que celles-là, retirez entièrement le cœur avec les graines.
-
Variante
Avec de la feta à la place du fromage à pâte pressée, le gâteau devient plus salé et plus moelleux ; avec des tomates cerises sur le dessus, il fait plus festif.
-
Conservation
3 jours au réfrigérateur. Froid, il est très bon aussi : avec une cuillerée de crème fraîche, c’est un petit-déjeuner tout prêt.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 6 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 250 kcal | 1,500 kcal |
| Protéines | 12 g | 72 g |
| Lipides | 15 g | 90 g |
| Glucides | 16 g | 96 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
Vous l’avez préparée ? Notez la recette
Pas encore de note : la vôtre sera la première.


