Krutcheniki – paupiettes de bœuf ukrainiennes
Les krutcheniki, paupiettes de bœuf ukrainiennes, sont une façon maligne de rendre tendre un bœuf bon marché : une fine tranche roulée autour d’une farce mijote longuement, jusqu’à ce que le tissu conjonctif se transforme en gélatine. Inutile donc de prendre du filet ; choisissez au contraire de la tende de tranche ou du paleron, plus goûteux. L’essentiel est de ne pas brusquer le feu.

- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 1 h 10 min
- Total
- 1 h 50 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyen
- Par portion
- 520 kcal
Ingrédients
Pour les paupiettes
Pour la sauce
Quantité : 8 paupiettes, 4 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Tailler la viande
Coupez le bœuf perpendiculairement aux fibres en tranches de 1 cm : vous en obtiendrez environ 8. Aplatissez chacune à 4–5 mm d’épaisseur sous un film alimentaire, pour qu’elle ne se déchire pas.
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Étape 2 : Préparer la farce
Taillez un oignon et la carotte en fine julienne, faites-les revenir 5 minutes dans une cuillerée d’huile jusqu’à ce qu’ils soient tendres, ajoutez l’ail et retirez du feu.
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Étape 3 : Rouler
Salez et poivrez chaque tranche, posez une cuillerée de farce sur un bord et roulez bien serré. Fixez avec un cure-dent ou ficelez.
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Étape 4 : Saisir
Dans le reste de l’huile, faites dorer les paupiettes sur toutes leurs faces à feu vif jusqu’à une croûte foncée, 6–7 minutes. Placez-les dans une cocotte à fond épais.
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Étape 5 : Préparer la sauce
Dans la même poêle, faites revenir le second oignon, ajoutez la farine, mélangez, puis le concentré de tomates, et versez l’eau chaude en remuant jusqu’à ce que la sauce soit lisse.
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Étape 6 : Laisser mijoter
Versez la sauce sur les paupiettes, ajoutez le laurier, portez à ébullition et laissez mijoter à couvert, à feu doux, 60 minutes.
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Étape 7 : Vérifier la cuisson
La viande est prête quand une fourchette la traverse facilement et que la paupiette ne résiste plus. Si elle est encore ferme, prolongez de 15 minutes.
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Étape 8 : Servir
Retirez les cure-dents, parsemez de persil et servez avec une purée ou du sarrasin, en nappant généreusement de sauce.
Astuces et variantes
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Astuce
Ne sautez pas l’étape de la coloration : c’est la croûte foncée qui donne à la sauce sa couleur et sa profondeur.
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Variante
Des champignons poêlés ou une lanière de lard fumé se glissent très bien dans la farce ; salez alors un peu moins.
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Remplacement
Avec de l’échine de porc, les paupiettes sont plus grasses et cuisent 20 minutes de moins.
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Conservation
Elles sont encore meilleures le lendemain : gardez-les dans leur sauce et réchauffez-les à feu doux.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 4 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 520 kcal | 2,080 kcal |
| Protéines | 45 g | 180 g |
| Lipides | 32 g | 128 g |
| Glucides | 12 g | 48 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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