Viandes

Krutcheniki – paupiettes de bœuf ukrainiennes

Les krutcheniki, paupiettes de bœuf ukrainiennes, sont une façon maligne de rendre tendre un bœuf bon marché : une fine tranche roulée autour d’une farce mijote longuement, jusqu’à ce que le tissu conjonctif se transforme en gélatine. Inutile donc de prendre du filet ; choisissez au contraire de la tende de tranche ou du paleron, plus goûteux. L’essentiel est de ne pas brusquer le feu.

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Krutcheniki – paupiettes de bœuf ukrainiennes — le plat terminé
Préparation
40 min
Cuisson
1 h 10 min
Total
1 h 50 min
Portions
4
Difficulté
Moyen
Par portion
520 kcal

Ingrédients

Pour les paupiettes

Pour la sauce

Quantité : 8 paupiettes, 4 portions

Étapes

  1. Étape 1 : Tailler la viande

    Coupez le bœuf perpendiculairement aux fibres en tranches de 1 cm : vous en obtiendrez environ 8. Aplatissez chacune à 4–5 mm d’épaisseur sous un film alimentaire, pour qu’elle ne se déchire pas.

  2. Étape 2 : Préparer la farce

    Taillez un oignon et la carotte en fine julienne, faites-les revenir 5 minutes dans une cuillerée d’huile jusqu’à ce qu’ils soient tendres, ajoutez l’ail et retirez du feu.

  3. Étape 3 : Rouler

    Salez et poivrez chaque tranche, posez une cuillerée de farce sur un bord et roulez bien serré. Fixez avec un cure-dent ou ficelez.

  4. Étape 4 : Saisir

    Dans le reste de l’huile, faites dorer les paupiettes sur toutes leurs faces à feu vif jusqu’à une croûte foncée, 6–7 minutes. Placez-les dans une cocotte à fond épais.

  5. Étape 5 : Préparer la sauce

    Dans la même poêle, faites revenir le second oignon, ajoutez la farine, mélangez, puis le concentré de tomates, et versez l’eau chaude en remuant jusqu’à ce que la sauce soit lisse.

  6. Étape 6 : Laisser mijoter

    Versez la sauce sur les paupiettes, ajoutez le laurier, portez à ébullition et laissez mijoter à couvert, à feu doux, 60 minutes.

  7. Étape 7 : Vérifier la cuisson

    La viande est prête quand une fourchette la traverse facilement et que la paupiette ne résiste plus. Si elle est encore ferme, prolongez de 15 minutes.

  8. Étape 8 : Servir

    Retirez les cure-dents, parsemez de persil et servez avec une purée ou du sarrasin, en nappant généreusement de sauce.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Ne sautez pas l’étape de la coloration : c’est la croûte foncée qui donne à la sauce sa couleur et sa profondeur.

  • Variante

    Des champignons poêlés ou une lanière de lard fumé se glissent très bien dans la farce ; salez alors un peu moins.

  • Remplacement

    Avec de l’échine de porc, les paupiettes sont plus grasses et cuisent 20 minutes de moins.

  • Conservation

    Elles sont encore meilleures le lendemain : gardez-les dans leur sauce et réchauffez-les à feu doux.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 4 portions
Énergie520 kcal2,080 kcal
Protéines45 g180 g
Lipides32 g128 g
Glucides12 g48 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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