Dieta

Zdrowe jedzenie Zupy

Olena Vasylchuk Zaktualizowano 04.11.2026

Zdrowe przepisy Smakoty: poniżej 450 kcal na porcję, bez głębokiego smażenia i nadmiaru cukru, z białkiem, warzywami lub pełnym ziarnem. Codzienne jedzenie, nie dieta.

Zupy

Barszcz ukraiński postny z fasolą

Wegański barszcz ukraiński, w którym fasola daje sytość i aksamitny wywar, a zasmażka z koncentratem – głębię. Rubinowy kolor, lepszy smak nazajutrz.

Czas pracy: 2 godz. plus czas oczekiwania: +8 godz. 20 min Trudność: Średni

Zupy
Barszcz ukraiński
Czas pracy: 3 godz. plus czas oczekiwania: +20 min Trudność: Średni
Zupy
Zupa fasolowa z grzybami
Czas pracy: 1 godz. 50 min plus czas oczekiwania: +8 godz. Trudność: Łatwy
Zupy
Zielony barszcz ze szczawiem
Czas pracy: 1 godz. 25 min plus czas oczekiwania: +10 min Trudność: Łatwy
Zupy
Rosół z kurczaka z makaronem
Czas pracy: 1 godz. 30 min Trudność: Łatwy
Zupy
Gazpacho
Czas pracy: 20 min plus czas oczekiwania: +4 godz. Trudność: Łatwy
Zupy
Zupa grzybowa z suszonych borowików
Czas pracy: 1 godz. plus czas oczekiwania: +1 godz. Trudność: Łatwy
Zupy
Zupa krem z pieczonej dyni
Czas pracy: 1 godz. 10 min Trudność: Łatwy
Zupy
Minestrone
Czas pracy: 1 godz. Trudność: Łatwy
Zupy
Zupa charczo
Czas pracy: 2 godz. 35 min plus czas oczekiwania: +10 min Trudność: Średni
Zupy
Chłodnik z buraków na kefirze
Czas pracy: 1 godz. 10 min plus czas oczekiwania: +1 godz. Trudność: Łatwy