Catégorie de plat

Plats principaux Healthy — page 3

Olena Vasylchuk Mis à jour le 04.11.2026

Soupes, salades, poulet, viande, pâtes et plov : des plats principaux pour tous les jours et pour recevoir, avec des quantités exactes et un ordre de travail clair.

Poisson
Saumon poêlé à la peau croustillante
Temps actif : 22 min plus le temps d’attente : +15 min Difficulté : Facile
Poisson
Maquereau entier au four
Temps actif : 45 min Difficulté : Facile
Poisson
Cabillaud au four au citron
Temps actif : 33 min plus le temps d’attente : +15 min Difficulté : Facile
Poisson
Daurade au four, citron et romarin
Temps actif : 45 min Difficulté : Moyen
Accompagnements
Kasha de sarrasin aux grains détachés
Temps actif : 20 min plus le temps d’attente : +10 min Difficulté : Facile
Accompagnements
Orge perlé aux légumes
Temps actif : 1 h 15 min plus le temps d’attente : +8 h 10 min Difficulté : Facile
Accompagnements
Brocolis rôtis au four
Temps actif : 30 min Difficulté : Facile
Accompagnements
Légumes racines rôtis au four
Temps actif : 1 h 5 min Difficulté : Facile
Syrniki et fromage blanc
Syrniki au four sans huile ni sucre
Temps actif : 45 min Difficulté : Facile
Omelettes et œufs
Œufs à la coque, mollets et durs
Temps actif : 14 min Difficulté : Facile
Omelettes et œufs
Omelette à la vapeur
Temps actif : 30 min Difficulté : Facile
Porridge et granola
Porridge d’avoine au lait
Temps actif : 20 min plus le temps d’attente : +5 min Difficulté : Facile
Porridge et granola
Overnight oats au yaourt et chia
Temps actif : 10 min plus le temps d’attente : +8 h Difficulté : Facile