Pyrizhky di fagioli al forno, vegani
I pyrizhky di fagioli sono uno dei piatti di magro più sazianti ed economici della cucina ucraina, e ci piacciono sinceramente. La pasta lievitata con acqua e olio viene morbida e soffice, mentre i fagioli schiacciati con la cipolla dorata si sciolgono in bocca. L’ammollo dei fagioli richiede tempo, ma il lavoro vero è poco.

- Preparazione
- 50 min
- Cottura
- 1 h 55 min
- Riposo
- 9 h 35 min
- Totale
- 12 h 20 min
- Porzioni
- 8
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 460 kcal
Ingredienti
Per l’impasto
Per il ripieno
-
Cosa usare al suo posto
Per fare prima, usate 600 g di fagioli bianchi in scatola scolati: schiacciateli allo stesso modo e saltate ammollo e cottura.
Per spennellare
Resa: 16 pyrizhky
Lista della spesa
Gli ingredienti per le porzioni scelte: copiateli o inviateli in una chat. Spuntate quello che avete già in casa: nella lista finisce solo il resto.
Preparazione
Forno
190 °C · statico, sopra e sotto, senza ventola
Ventilato: 170 °C
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Passaggio 1: Mettere in ammollo i fagioli
Sciacquate i fagioli, copriteli con il triplo del loro volume di acqua fredda e lasciateli per 8 ore o per tutta la notte, finché sono gonfi e lisci, senza grinze.
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Passaggio 2: Cuocere i fagioli
Scolateli, copriteli con 1,5 litri di acqua fresca e cuoceteli a fuoco dolce per 60–80 minuti, finché sono del tutto morbidi e si schiacciano facilmente tra le dita. Scolateli tenendo da parte circa 100 ml del liquido di cottura.
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Passaggio 3: Preparare il ripieno
Mentre i fagioli cuociono, fate dorare le cipolle tritate finemente nell’olio a fuoco medio per 10–12 minuti. Schiacciate i fagioli caldi con lo schiacciapatate, poi unite le cipolle con il loro olio, il sale e il pepe. Se il ripieno sembra asciutto, aggiungete 2–3 cucchiai del liquido di cottura. Allargatelo su un piatto e lasciatelo raffreddare del tutto: si raffredda mentre l’impasto lievita.
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Passaggio 4: Preparare l’impasto
In una ciotola mescolate farina, lievito, zucchero e sale. Aggiungete l’acqua tiepida e l’olio e impastate per 8–10 minuti, finché l’impasto è liscio, elastico e appena appiccicoso.
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Passaggio 5: Far lievitare
Mettete l’impasto in una ciotola appena unta, coprite e lasciatelo in un luogo tiepido per 60–75 minuti, finché raddoppia. L’impronta di un dito deve risalire piano.
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Passaggio 6: Formare i pyrizhky
Sgonfiate l’impasto e dividetelo in 16 pezzi da circa 55 g. Sul piano appena infarinato schiacciate ognuno in un disco di 11–12 cm, mettete al centro un cucchiaio colmo di ripieno (circa 45 g) e sigillate bene i bordi pizzicandoli. Disponeteli con la chiusura verso il basso su due teglie foderate di carta forno.
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Passaggio 7: Ultima lievitazione
Coprite i pyrizhky con un canovaccio e lasciateli per 25 minuti, finché sono visibilmente gonfi. Intanto scaldate il forno statico a 190 °C.
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Passaggio 8: Cuocere in forno
Spennellate i pyrizhky con metà dell’olio e cuocete una teglia alla volta per 20–25 minuti (tenete intanto la seconda coperta in un luogo fresco, perché non lieviti troppo), finché sono dorati e, battuti sotto, suonano vuoti. Spennellateli subito con l’olio rimasto e copriteli con un canovaccio per 10 minuti, così la crosta si ammorbidisce.
Consigli e varianti
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Consiglio
Il ripieno deve essere del tutto freddo: i fagioli tiepidi ammorbidiscono l’impasto, che si sigilla peggio e si apre più facilmente in forno.
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Variante
Aggiungete al ripieno 1 cucchiaino di timo secco o qualche fungo saltato: i fagioli stanno benissimo con funghi ed erbe.
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Sostituzione
Per fare prima, usate 600 g di fagioli bianchi in scatola scolati: schiacciateli allo stesso modo e saltate ammollo e cottura.
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Conservazione
Si conservano in un sacchetto a temperatura ambiente per 2 giorni o in freezer fino a 2 mesi. Scaldateli in forno a 170 °C per 8–10 minuti.
Valori nutrizionali
| 1 porzione | Tutto il piatto 8 porzioni | |
|---|---|---|
| Energia | 460 kcal | 3,680 kcal |
| Proteine | 13 g | 104 g |
| Grassi | 14 g | 112 g |
| Carboidrati | 68 g | 544 g |
Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.
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