Medovik senza uova e senza burro
Un medovik senza uova e senza burro sembra un compromesso, invece i dischi al miele fatti con l’olio vengono profumati e ben dorati, e una notte in frigorifero li rende morbidi come nella torta classica. La crema è di semolino cotto nella bevanda d’avena e montato con olio di cocco: liscia, leggera e fresca di limone. È una torta che portiamo volentieri in tavola in Quaresima, senza dover giustificare quello che manca.

- Preparazione
- 1 h
- Cottura
- 55 min
- Riposo
- 10 h
- Totale
- 11 h 55 min
- Porzioni
- 12
- Difficoltà
- Difficile
- Per porzione
- 425 kcal
Ingredienti
Per i dischi
Per la crema
-
Cosa usare al suo posto
Al posto della bevanda d’avena va bene quella di mandorla o di soia, e l’olio di cocco si può sostituire con una margarina vegetale per dolci con almeno il 70% di grassi.
Resa: 1 torta da 22 cm, 12 fette
Lista della spesa
Gli ingredienti per le porzioni scelte: copiateli o inviateli in una chat. Spuntate quello che avete già in casa: nella lista finisce solo il resto.
Preparazione
Forno
180 °C · statico, sopra e sotto, senza ventola
Ventilato: 160 °C
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Passaggio 1: Scaldare la base al miele
In una casseruola dal fondo spesso unite il miele, lo zucchero e l’acqua. Scaldate a fuoco basso, mescolando, per 3–4 minuti, finché lo zucchero è del tutto sciolto; il composto non deve bollire forte.
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Passaggio 2: Aggiungere il bicarbonato
Unite il bicarbonato e mescolate con energia con la frusta: il composto fa schiuma, schiarisce fino al colore del caramello chiaro e quasi raddoppia. Mescolate ancora per 1 minuto, togliete dal fuoco, versate l’olio, aggiungete il sale e mescolate fino a renderlo omogeneo.
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Passaggio 3: Preparare l’impasto
Lasciate intiepidire il composto al miele per 5–7 minuti, finché è appena caldo. Aggiungete la farina un po’ alla volta e lavorate prima con un cucchiaio, poi con le mani, fino a ottenere un impasto morbido, appena appiccicoso, che tiene la forma. Non aggiungete farina in più: i dischi diventerebbero duri.
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Passaggio 4: Cuocere i dischi
Preriscaldate il forno statico a 180 °C. Dividete l’impasto in 6 parti da 145 g e copritele con una ciotola, perché non si raffreddino e non si secchino. Finché l’impasto è tiepido, stendete ogni parte direttamente sulla carta forno in un cerchio poco più grande di 22 cm, spesso 2–3 mm, e bucherellatelo con una forchetta. Cuocete per 6–8 minuti, finché il disco è di un bruno dorato uniforme.
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Passaggio 5: Rifilare i dischi
Subito, finché il disco è caldo e morbido, appoggiateci sopra un piatto da 22 cm e ritagliate il cerchio con un coltello. Tenete da parte i ritagli e fate raffreddare i dischi su una gratella: diventano duri e fragili, ed è giusto così.
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Passaggio 6: Cuocere il semolino
Portate quasi a bollore la bevanda d’avena con lo zucchero. Versate il semolino a pioggia, mescolando senza sosta con la frusta, e cuocete a fuoco basso per 5–7 minuti, finché il composto è denso come una pappa che scivola lentamente dal cucchiaio. Incorporate la vaniglia, coprite con pellicola a contatto e fate raffreddare a temperatura ambiente, circa 1 ora.
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Passaggio 7: Montare la crema
Montate l’olio di cocco morbido con le fruste per 2–3 minuti, finché è chiaro e spumoso; se in una cucina calda si è sciolto, mettetelo in frigorifero per 10–15 minuti, finché torna opaco e morbido come il burro. Aggiungete il semolino un cucchiaio alla volta, montando ogni volta fino a renderlo liscio, e alla fine versate il succo di limone. I due composti devono avere la stessa temperatura ambiente, altrimenti la crema si separa.
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Passaggio 8: Montare la torta
Mettete un disco sul piatto, spalmatelo in modo uniforme di crema e ripetete con gli altri, tenendo da parte 4–5 cucchiai di crema. Usatela per coprire superficie e lati. Riducete i ritagli in briciole fini con il mixer e cospargetene la torta da tutti i lati.
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Passaggio 9: Lasciar impregnare
Mettete la torta in frigorifero per almeno 8 ore, meglio tutta la notte. I dischi duri assorbono l’umidità della crema, diventano morbidi e teneri e le fette si tagliano nette.
Consigli e varianti
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Consiglio
Non aumentate il bicarbonato: un cucchiaino è giusto. Una parte reagisce con gli acidi del miele, il resto si decompone con il calore, e insieme fanno crescere i dischi. In eccesso dà un retrogusto di sapone e dischi scuri e amarognoli.
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Consiglio
L’olio di cocco si rassoda al freddo, quindi in frigorifero la crema tiene bene la forma. Tirate fuori la torta 20–30 minuti prima di servirla: la crema diventa più morbida e il miele si sente di più.
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Sostituzione
Al posto della bevanda d’avena va bene quella di mandorla o di soia, e l’olio di cocco si può sostituire con una margarina vegetale per dolci con almeno il 70% di grassi.
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Conservazione
La torta si conserva in frigorifero, sotto una campana, fino a 4 giorni; il secondo giorno è ancora più buona.
Valori nutrizionali
| 1 porzione | Tutto il piatto 12 porzioni | |
|---|---|---|
| Energia | 425 kcal | 5,100 kcal |
| Proteine | 5 g | 60 g |
| Grassi | 17 g | 204 g |
| Carboidrati | 62 g | 744 g |
Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.
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