Dieta

Saludable En una sola olla

Olena Vasylchuk Actualizado el 04.11.2026

Recetas saludables de Smakota: menos de 450 kcal por porción, sin fritura profunda ni exceso de azúcar, con proteína, verduras o granos enteros. Comida diaria, no una dieta.

En una sola olla

Res con brócoli al wok

Res con brócoli al wok: láminas de carne tiernas, brócoli verde y crujiente y una salsa de ostión brillante. Un plato rápido, saludable y alto en proteína.

Tiempo activo: 32 min más tiempo de espera: +15 min Dificultad: Fácil

En una sola olla
Salmón al horno con verduras en una bandeja
Tiempo activo: 42 min Dificultad: Fácil
En una sola olla
Curry de garbanzos con espinacas
Tiempo activo: 45 min Dificultad: Fácil
En una sola olla
Trigo sarraceno con champiñones (grechka)
Tiempo activo: 50 min más tiempo de espera: +10 min Dificultad: Fácil
En una sola olla
Frijoles blancos en salsa de tomate
Tiempo activo: 40 min Dificultad: Fácil
En una sola olla
Repollo guisado con champiñones
Tiempo activo: 1 h 15 min Dificultad: Fácil
En una sola olla
Shakshuka
Tiempo activo: 40 min Dificultad: Fácil
En una sola olla
Papas rústicas al horno
Tiempo activo: 1 h Dificultad: Fácil
En una sola olla
Guiso de verduras
Tiempo activo: 1 h Dificultad: Fácil
En una sola olla
Dal de lentejas rojas
Tiempo activo: 50 min Dificultad: Fácil
En una sola olla
Ratatouille
Tiempo activo: 1 h 10 min más tiempo de espera: +10 min Dificultad: Fácil
En una sola olla
Frittata de verduras
Tiempo activo: 35 min más tiempo de espera: +5 min Dificultad: Fácil